살 뺄 때 필요한 단백질 양은?....목적에 따라 다른 섭취량

단백질은 근육을 만들고 호르몬을 생성하고 건강한 면역력을 유지하는 데 중요한 영양소다. 얼마나 많은 단백질을 섭취해야 하는지는 명확하지 않다.…