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60세 이상은 최소 20초 이상...플랭크 효과 보려면 얼마나 버텨야 할까?

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<p>‘엎드려뻗쳐’ 자세와 비슷한 플랭크는 집에서도 쉽게 할 수 있다. 단순하고 평범해 보이는 동작이지만 신체의 중심 근육인 코어를 강화할&#8230;</p> <p>The post <a href="https://kormedi.com/2805353/">60세 이상은 최소 20초 이상...플랭크 효과 보려면 얼마나 버텨야 할까?</a> appeared first on <a href="https://kormedi.com">코메디닷컴</a>.</p>

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